유용한 생활정보80 박용우 교수의 4주 다이어트 단계별 체지방 감량 방법 4주 동안 국내에서 손꼽히는 다이어트 전문가인 박용우 교수가 개발한 체지방 감소 프로그램이 선보였습니다. 이 프로그램은 탄수화물 섭취를 제한하고 간헐적 단식을 실시하여 건강한 체중 감량을 이루는 것을 목표로 합니다. 이제 박용우 교수의 4주 다이어트 프로그램을 순차적으로 살펴보겠습니다. 1주 차 탄수화물 제한을 통한 초기 적응 단백질 위주의 식단 첫 주는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 처음 3일간은 주로 단백질 쉐이크, 채소, 두부를 먹고, 그 이후부터는 하루에 네 끼 식사 중 점심에만 일반식을 먹습니다. 이때 탄수화물은 주로 밥 형태로 소량만 섭취합니다. 카페인 줄이기 2주 동안은 수면을 방해할 수 있는 카페인을 섭취하는 것을 제한해야 합니다. 운동과 함.. 2024. 9. 26. 소상공인 새출발기금 신청 방법과 혜택 총정리 경기 불황때문에 많은 자영업자 분들이 소상공인 새출발기금을 찾아보고 계시는데요. 이 기금은 어려움을 겪는 소상공인들을 위한 채무조정 지원 프로그램입니다. 이 글에서는 소상공인 새출발기금의 신청 자격, 지원 내용 및 신청 방법에 대해 알아보겠습니다. 소상공인 새출발기금이란? 프로그램 개요 소상공인 새출발기금은 코로나19로 인해 생계에 어려움을 겪는 소상공인들을 돕기 위한 채무조정 프로그램으로, 대출 상환 부담을 경감시키고 재정적으로 재도약할 수 있도록 지원하고 있습니다. 지원 대상과 조건 2020년 4월부터 2023년 11월까지 사업을 한 개인사업자와 법인 소상공인이 새출발기금으로 지원을 받을 수 있습니다. 특히 장기 연체가 발생하거나 장기 연체 위험이 있는 최약차주가 중점적으.. 2024. 9. 25. 반려동물 보유세 도입, 실효성이 있을까 최근에 반려동물을 키우는 가정이 많아지면서 정부와 국회가 반려동물 보유세를 도입해야 할지 검토하고 있다고 합니다. 이는 반려동물의 복지와 유기동물 문제를 해결하기 위한 새로운 자금 조달 방안으로 제안되고 있는데요, 과연 효과가 있을지 알아보도록 하겠습니다. 반려동물 보유세 도입, 그 의미와 배경 왜 반려동물 보유세가 논의되는가? 반려동물 인구가 1500만 명을 넘어서면서, 동물 복지와 관련된 정책 비용이 증가하고 있습니다. 현재는 전 국민이 반려동물의 배변 처리, 유기 동물 보호 등에 관련된 비용을 부담하고 있지만, 이에 대한 형평성 문제로 반려인들이 직접 부분적인 비용을 부담해야 한다는 견해가 나오고 있습니다. 반려동물 가구 증가: 2020년 현재, 약 313만 가구가 반려동물을 .. 2024. 9. 24. 연금보험료 인상, 한 살 차이로 최대 150만원 더 낼수 있다 최근 공표된 연금 개혁안에 따라서 연금보험료의 인상 방식이 세대에 따라 차별화될 예정이며, 이로 인해 세대 간 공정성 문제와 추가 부담에 대한 논의가 진행 중입니다. 이번 글에서는 이러한 연금보험료 인상안이 어떻게 변경되는지와 각 세대에 어떤 영향을 미칠지에 대해 살펴보겠습니다. 연금보험료 인상안과 세대 간 형평성 문제 국민연금 보험료 인상 배경 국민연금 보험료율이 현재 9%에서 13%로 점진적으로 인상될 예정이며, 각 연령대별로 다른 속도로 인상될 것입니다. 이로 인해 각 세대는 다른 수준의 부담을 갖게 될 것입니다. 세대별 인상 계획 50대 이상: 연간 1%포인트씩 4년간 인상40대: 연간 0.5%포인트씩 인상30대: 연간 0.33%포인트씩 인상20대: 연간 0.25.. 2024. 9. 24. 2025년 휴일 공휴일 연휴 총정리 2025년은 다양한 법정 공휴일과 황금연휴로 가득한 한 해라 많은 사람들이 기대하고 있습니다. 1월 1일(수)의 새해 첫날을 시작으로 설날, 삼일절, 어린이날, 현충일, 광복절, 개천절, 추석, 한글날, 크리스마스까지 총 11번의 공휴일이 있습니다. 이번글은 2025년의 공휴일과 연휴 기간을 자세히 알아보려고 합니다. 세로 그라데이션 소제목 1월 설날 연휴 연차를 활용해 최대 9일 연휴 가능 2025년 1월 설날 연휴는 1월 28일(화)부터 1월 30일(목)까지입니다. 만약 1월 27일(월)과 1월 31일(금)에 연차를 낸다면, 1월 25일(토)부터 2월 2일(일)까지 9일간의 긴 연휴도 가능합니다. 이 기간을 이용한다면 긴 해외여행은 물론 가족과 함께 즐거운 시간도 보낼 수 있.. 2024. 9. 22. 택배 추가배송비 지원, 제주도민을 위한 혜택 총정리 제주도민을 위한 택배 추가배송비 지원 2023년 3월 4일부터 제주도는 도민들이 택배를 통해 지불해야 하는 추가 비용을 감소시키기 위해 택배 추가배송비 지원사업을 실시하고 있습니다. 12월 20일까지 진행되는 이 사업은 제주도 주민들에게 추가배송비 실비를 전액 지원해 줍니다. 다만, 연간 최대 지원 한도는 40만 원으로 제한됩니다. 이번 글은 제주도에서 진행하는 택배 추가배송비 지원 사업 신청 방법과 유의 사항에 대해 알아보겠습니다. 신청 방법과 절차 택배 추가배송비 지원 신청은 온라인과 오프라인 모두 신청이 가능합니다. 온라인 신청: 제주도 택배 추가배송비 지원은 누리집 사이트를 통해 신청할 수 있습니다.오프라인 신청: 읍면동 주민센터에 방문하여 직접 신청할 수 있습니다. 필요한 증빙.. 2024. 9. 17. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 14 다음
