닭고기 다이어트1 오리고기와 닭고기의 다이어트 및 혈관 건강 효과 오리고기와 닭고기는 육류 중에서 건강식품으로 손 꼽힙니다. 이 둘은 다른 육류인 돼지고기나 소고기와는 다른 평가를 받고 있는데, 그 이유는 혈압을 낮출 뿐만 아니라 심장과 뇌 혈관 질환의 발생을 줄이는 등 혈관 건강에 도움이 되기 때문입니다. 이에 대해 오리고기와 닭고기에 대해 자세히 살펴보겠습니다. DASH 식단에 꼭 포함되는 가금류 혈압을 조절하는 음식, 오리고기와 닭고기 DASH(Dietary Approach to Stop Hypertension) 식단은 질병관리청 자료에도 나오는 '혈압을 낮추는 식사요법'입니다. 이 식단에는 과일, 채소, 저지방(또는 무지방) 우유 및 유제품, 잡곡류, 생선, 견과류 외에도 닭고기와 오리고기 같은 가금류의 섭취를 강조하고 있습니다. DASH 식단은 혈압 .. 2024. 7. 31. 이전 1 다음
